Mein Rücken-Coach - Starke Übungen für mehr Lebensqualität

    1;Inhaltsverzeichnis ;6 2;Vorwort;10 3;1 Den Rücken verstehen;12 3.1;Volksleiden;13 3.2;So funktioniert der Rücken;18 3.3;Das Wichtigste: der Alltag;45 3.4;Wer kann helfen?;51 4;2 Der Rücken im Lauf des Lebens;64 4.1;Der Kinderrücken;65 4.2;Der erwachsene Rücken;77 4.3;Der alte Rücken;85 5;3 Selbsthilfe bei Rückenproblemen;92 5.1;Rückenschmerzen verstehen;93 5.2;Was tun bei akuten Rückenschmerzen;114 5.3;Spezifische Rückenprobleme;140 6;4 Den Rücken stärken: intelligentes Rückentraining;164 6.1;Wie Training stark macht;165 6.2;Gezieltes Rückentraining für den Alltag;170 7;Anhang;234 7.1;Nützliche Links;235 7.2;Literatur;236 7.3;Stichwortverzeichnis;237