Schluss mit meiner Wenigkeit! - Selbstvertrauen erlangen und selbstsicher handeln. Mit Online-Material

von: Laura Seebauer, Gitta Jacob

Beltz, 2015

ISBN: 9783621282765

Sprache: Deutsch

176 Seiten, Download: 1150 KB

Format: PDF, auch als Online-Lesen

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Mehr zum Inhalt

	Inhalt	6
	Vorwort	8
	1 Selbstsicherheit	10
	Was ist Selbstsicherheit?	10
	Die vier Ebenen der Selbstsicherheit	14
	Welche Gefühle haben mit Selbst(un)sicherheit zu tun?	18
	Das gesunde Maß finden	23
	Test: Wie selbstsicher sind Sie?	28
	2 Wo soll es hingehen?	31
	So soll mein Leben aussehen	31
	Klare Ziele finden	37
	Wann ist ein Ziel erreicht?	41
	3 Hindernisse erkennen und überwinden	44
	Was steht mir im Weg?	44
	Der Ursprung der Unsicherheit	50
	4 Sich selbst finden	60
	Wie wir werden, wer wir sind	60
	Sich selbst kennenlernen	69
	Sich selbst akzeptieren	76
	Achtsamkeit und Selbstsicherheit – wie passt das zusammen?	78
	Zwischen Akzeptanz und Aktion	84
	5 Sicher auftreten	92
	Kommunikation	92
	Körpersprache	98
	Zeit für Experimente	106
	6 Mit Kritik umgehen lernen	111
	Den inneren Kritiker bändigen	112
	Aus Kritik lernen	118
	Richtig Kritik üben	124
	Lob annehmen	126
	7 Beziehungen gestalten	136
	Positive Beziehungen herstellen	137
	Sich durchsetzen	147
	8 Mutig sein	160
	Etwas Neues wagen	160
	Keine Angst	170
	Hinweise zum Online-Material	175
	Literaturverzeichnis	176
	Sachwortverzeichnis	177