Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige

von: Dieter Vaitl

Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2004

ISBN: 9783844418323

Sprache: Deutsch

60 Seiten, Download: 1275 KB

Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen

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Mehr zum Inhalt

	Inhaltsverzeichnis	5
	Vorwort	7
	1 „Hypertonie“ – was ist das?	9
	1.1 Der Blutdruck	9
	1.2 Wann ist ein Blutdruck zu hoch?	11
	1.3 Welchen Schaden richtet ein zu hoher Blutdruck an?	13
	1.4 Wer hat zu hohen Blutdruck?	14
	1.5 Wie entwickelt sich zu hoher Blutdruck weiter?	14
	2 Wie entsteht hoher Blutdruck?	16
	2.1 Welches sind die Ursachen für die häufige primäre Hypertonie?	16
	2.1.1 Unvermeidbare Risikofaktoren	17
	2.1.2 Beeinflussbare Risikofaktoren	18
	2.1.3 Warum geht hoher Blutdruck nicht von allein weg?	20
	3 Was kann man dagegen tun?	21
	3.1 Medikamentöse Behandlung	21
	3.2 Mein eigener Beitrag zur Senkung des hohen Blutdrucks	22
	3.2.1 Die Blutdruck-Selbstmessung	22
	3.2.2 Änderung der Ernährungsgewohnheiten	26
	3.2.2.1 Abbau des Übergewichts	26
	3.2.2.2 Salzarme Ernährung	31
	3.2.2.3 Einschränkung des Alkoholkonsums	32
	3.2.3 Sport und Bluthochdruck	33
	3.2.4 Stressbewältigung und Entspannung	36
	Anhang	43
	Literatur	43
	Wichtige Adressen	44
	Weitere nützliche Adressen	44