Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige

Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige

 

 

 

von: Dieter Vaitl

Hogrefe Verlag Göttingen, 2004

ISBN: 9783844418323

Sprache: Deutsch

60 Seiten, Download: 1275 KB

 
Format:  EPUB, PDF, auch als Online-Lesen

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Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige



  Inhaltsverzeichnis 5  
  Vorwort 7  
  1 „Hypertonie“ – was ist das? 9  
     1.1 Der Blutdruck 9  
     1.2 Wann ist ein Blutdruck zu hoch? 11  
     1.3 Welchen Schaden richtet ein zu hoher Blutdruck an? 13  
     1.4 Wer hat zu hohen Blutdruck? 14  
     1.5 Wie entwickelt sich zu hoher Blutdruck weiter? 14  
  2 Wie entsteht hoher Blutdruck? 16  
     2.1 Welches sind die Ursachen für die häufige primäre Hypertonie? 16  
        2.1.1 Unvermeidbare Risikofaktoren 17  
        2.1.2 Beeinflussbare Risikofaktoren 18  
        2.1.3 Warum geht hoher Blutdruck nicht von allein weg? 20  
  3 Was kann man dagegen tun? 21  
     3.1 Medikamentöse Behandlung 21  
     3.2 Mein eigener Beitrag zur Senkung des hohen Blutdrucks 22  
        3.2.1 Die Blutdruck-Selbstmessung 22  
        3.2.2 Änderung der Ernährungsgewohnheiten 26  
           3.2.2.1 Abbau des Übergewichts 26  
           3.2.2.2 Salzarme Ernährung 31  
           3.2.2.3 Einschränkung des Alkoholkonsums 32  
        3.2.3 Sport und Bluthochdruck 33  
        3.2.4 Stressbewältigung und Entspannung 36  
  Anhang 43  
     Literatur 43  
     Wichtige Adressen 44  
     Weitere nützliche Adressen 44  

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