Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige
von: Dieter Vaitl
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2004
ISBN: 9783844418323
Sprache: Deutsch
60 Seiten, Download: 1275 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
Inhaltsverzeichnis | 5 | ||
Vorwort | 7 | ||
1 „Hypertonie“ – was ist das? | 9 | ||
1.1 Der Blutdruck | 9 | ||
1.2 Wann ist ein Blutdruck zu hoch? | 11 | ||
1.3 Welchen Schaden richtet ein zu hoher Blutdruck an? | 13 | ||
1.4 Wer hat zu hohen Blutdruck? | 14 | ||
1.5 Wie entwickelt sich zu hoher Blutdruck weiter? | 14 | ||
2 Wie entsteht hoher Blutdruck? | 16 | ||
2.1 Welches sind die Ursachen für die häufige primäre Hypertonie? | 16 | ||
2.1.1 Unvermeidbare Risikofaktoren | 17 | ||
2.1.2 Beeinflussbare Risikofaktoren | 18 | ||
2.1.3 Warum geht hoher Blutdruck nicht von allein weg? | 20 | ||
3 Was kann man dagegen tun? | 21 | ||
3.1 Medikamentöse Behandlung | 21 | ||
3.2 Mein eigener Beitrag zur Senkung des hohen Blutdrucks | 22 | ||
3.2.1 Die Blutdruck-Selbstmessung | 22 | ||
3.2.2 Änderung der Ernährungsgewohnheiten | 26 | ||
3.2.2.1 Abbau des Übergewichts | 26 | ||
3.2.2.2 Salzarme Ernährung | 31 | ||
3.2.2.3 Einschränkung des Alkoholkonsums | 32 | ||
3.2.3 Sport und Bluthochdruck | 33 | ||
3.2.4 Stressbewältigung und Entspannung | 36 | ||
Anhang | 43 | ||
Literatur | 43 | ||
Wichtige Adressen | 44 | ||
Weitere nützliche Adressen | 44 |
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